크레아티닌 부작용과 복용법을 알아보자

안녕하세요.

오늘도 주말을 잘 보내시고 계신가요

저는 공부만 하고있는데

너무 답답하니까 운동도 병행하면서 하는데요.

역시 운동을 하니까 잡생각들이 없어져서 좋은데

약간 버거운 느낌이 들어 크레아틴을 섭취하고 있습니다.

그래서 오늘은 크레아틴이 생소한 분들을 위해

효과 및 부작용과 복용법을 알려드리도록 하겠습니다.

 

여기서 크레아틴은 이미 우리 체내 소게도 있고

신체에서 만들어지고 있습니다.

그럼 크레아틴 효과는 어떻게 되나요?

효과로는 크레아틴을 섭취를 잘하고 계신다면

에너지가 증가되어 운동을 더 단련하실 수 있습니다.

 

하지만 몸이 단련을 위해서 많이 복용하게 된다면

오히려 독이 된다는 점을 알고 계시겠죠?

그래서 크레아틴 섭취량을 알려드리겠습니다.

원래 섭취량은 자신의 운동량에 따라 다르긴 하지만

평균적으로 10g 초과하지 않는 것이 좋습니다.

 

그 이유는 신체 내부의 크레아틴 수치가 너무 높게 된다면

크레아틴이 점점 몸속에 축적이 되는데요.

그 축적이 된 크레아틴이 독소로 바뀔 수가 있어서

근육 경련, 무기력증 등으로도 이어질 수 있기 때문입니다.

 

그래서 저는 크레아틴 부작용이 덜한 제품을

찾아보면서 구매를 하였는데요.

바로 그 제품은 웨이텐 제품으로 505mg 상품입니다.

특히 이거는 알약으로 되어있어서 더 간단하게

섭취가 가능하고 브랜드도 유명하기 때문에

믿고 구매했답니다.

 

웨이텐 제품 먹는 방법은 물이랑 같이 1일 3회, 1회 2 캡슐을 드시면 되겠습니다.

제가 이 제품을 먹어보는데

정말 운동할 때 무게 치는 것도 그렇고 되게

힘이 넘치더라고요.

하지만 주관적일 뿐 저와 같은 상황에 처해있다면

한 번쯤 드셔 보셔도 될 것 같습니다.

 

그리고 웨이텐의 크레아티의 효과는

첫 번째로 신장 피로를 줄여줍니다.

두 번째 버섯 다양한 미네랄, 비타민 등을 함유하고 있습니다.

세 번째 몸이 붓는 걸 방지합니다.

한마디로 신장 기능들을 강화해주기 때문에 너무나 좋은 성분 중하나입니다.

 

하지만 웨이텐뿐만 아니라 이러한 제품들이

탈모를 발생시키는 부작용이 있다고 하여

구매를 꺼려하시는 분들이 되게 많은데요.

하지만 이러한 사실들은 아직 증명된 게 없고

크레아틴이 그만큼 호르몬적인 영향을 끼치지 않는다고 생각합니다.

 

 

저는 그래서 머리가 안 빠진다면 지속적으로

섭취할 예정입니다.

효과를 톡톡히 보고 있어 올여름에는

멋진 몸을 만드는 게 목표이거든요!

그리고 웨이턴 크레아틴은 질병을 예방하는 의약품이 아닌

건강기능식품이기 때문에 쉽게 구매하실 수 있습니다.

 

 

그리고 생활습관으로는 꽉 끼는 속옷 및 옷들을 피하고

오래 앉아있다면 배뇨습관에 안 좋기 때문에 스트레칭을 해주면서

크레아티닌을 섭취해주신다면

운동하실 때 원활한 수행능력과 신장기능을 좋아지게 만들기 때문에

꼭 지켜주셨으면 합니다.

 

마지막으로 가격이 궁금하시지 않으실까요?

가격은 사이트마다 다르지만 약 3~4만 원이면 구매하실 수 있겠습니다.

 

이렇게 오늘 크레아티닌 복용법과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

너무 많이 섭취하게 된다면

오히려 독이 될 수 있으니

꼭 권장량을 지켜서 섭취하시길 바라겠습니다.

그럼 이만 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

감사합니다.