키토산 효능 및 다이어트 추천 드려요

안녕하세요.

이제 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 오면서 다이어트를 결심하시는 분들이 많이 계시는데요.

하지만 번번이 실패하는 만큼 다이어트 성공률을 높여주는 키토산 성분이

TV에 알려지면서 인기가 많아진 만큼

오늘은 다이어트를 하시는 분들을 위해 키토산 효능은 무엇인지

어떤 원리로 다이어트에 도움이 되는지 샅샅이 알아보도록 하겠습니다.

 

먼저 다이어트에 좋다고는 하지만 키토산은 무엇인지 알아보아야겠죠?

키토산은 갑각류의 키틴을 탈아세틸 과정을 통해서 만들어진 성분입니다.

그리고 여기서 다시 키토산을 가수분해 하게 된다면 글루코사민이 된다는 사실!

이렇다 보니 키틴을 바로 글루코사민으로 만드는경우도 종종 있습니다.

조금 쉽게 말씀드리자면

키틴 -> 키토산 -> 글루코사민 순서로 잘게 부서져있겠습니다.

하지만 이렇게 말씀드리면 그럼 글루코사민이 더 좋다고 생각이 듭니다.

제 대답은 절대 그렇지 않습니다.

그 이유는 분자구조뿐만 아니라 효능도 다르기 때문인데요.

하나하나 말씀을 드리자면

키틴은 소화가 잘되지 않습니다.

키토산은 키틴이 소화가 잘되지 않아 소화가 안 되는 성분들을 제거하고

인체에서 이용할 수 있게끔 가공된 상태입니다.

글루코사민은 키토산을 한 번 더 다듬은 상태인데요.

효능으로는 연골 건강 및 관절에 효과가 뛰어납니다.

 

그렇다 보니 키토산이 얼마나 함유가 있는지 키토산 만들어진 과정이 얼마나 잘되었는지

따라서 품질이 천차만별이고 효능의 차이가 조금씩 있겠습니다.

그럼 키토산의 효능은 무엇일까요?

바로 지방과 결합시켜 지방흡수를 감소시키는 효과가 있습니다.

그래서 다이어트 및 체중감량에 효능에 있는 것이죠!

또 키토산을 복용하실 때 고지방식을 하는 사람이라면 더욱 좋은 성분이겠습니다.

 

두 번째 부가적인 키토산 효능으로는

중금속 배출, 콜레스테롤 수치 개선, 면역력 강화,

피부미용 및 모발건강유지, 향군 효과, 변비 개선,

간 기능 개선, 혈당 수치 조절, 항바이러스 효과 등이 있겠습니다.

정말 효능 및 효과 다양한 만큼 꼭 복용해야겠어요!

 

그럼 이러한 다양한 효과가 있는 키토산

과연 부작용도 있을까요?

부작용은 아직까지 알려진 게 없지만

키토산에 관련된 알레르기가 있는 분들은 주의가 필요하겠습니다.

그리고 지방과 흡착 배출되는 성분이 함유되고 있어서

비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민K 등 흡수율이 조금 떨어집니다.

 

이제 키토산 복용법을 알아볼게요!

키토산 복용법으로는 식사 후보다는 식사 전에 먹는 것을 권장드리고

1일 2~3회 복용하시는 것을 권장드립니다.

하지만 1일 3000mg 이하로 복용하는 것이 좋습니다.

 

마지막으로 키토산 성분이 함유된 식품을 구매할려는데

어떤 식품을 선택해야 할지 막막할 때는

첫 번째로 분자량이 작은 것을 구매하시는 것을 추천드립니다.

두 번째 탄산칼슘 100% 제거된 것을 구매하시는 것을 추천드려요!

세 번째 아세틸 아미노기 가수분해 100% 인 것을 추천드리겠습니다.

 

이렇게 오늘 키토산 효능과 다이어트에 효과가 좋아서 추천드렸는데요.

효과가 좋다고 알려진 만큼 운동과 병행한다면

자신의 워너비 몸매가 될 수 있을 것 같습니다.

이만 글을 마치도록 하겠습니다.

오늘 하루도 제 글을 봐주셔서 감사합니다:)