마테차 효능 카페인 부작용에 알아보자

안녕하세요.

오늘은 마테차 효능과 부작용에 대해서 알아볼까 해요.

여기서 마테차는 남미에서 마시고 있는 식물성 음료인데요.

감탄 나무와 상록수, 마테나무 잎에서 만들게 되어

브라질, 파라과이, 아르헨티나에서도 자주 마십니다.

 

마테차는 마테잎을 따서 볶은 후 수분이 5~8%가 될 때까지

건조시키고 손으로 비벼 마테차가 만들어지게 됩니다.

이러한 마테차가 25가지 비타민과 미네랄가 15가지 아미노산이

196가지 활성 화합물이 함유되어 있다는 소식에

건강차로 엄청나게 유명세를 타고 있습니다.

 

그리고 마테차는 증혈효과가 있으며

영양소를 많이 함유하고 있고

혈압조절에도 좋아 고혈압 및 저혈압에도 좋습니다.

또 피로 해소까지 좋다니

정말 건강차 맞죠?

 

그럼 이제 마테차 효능에 대해서 6가지 정도 알아보도록 하겠습니다.

첫 번째 효능으로는 마테차가 다이어트에 효과가 있습니다.

두 번째는 변비 예방에 도움이 됩니다.

세 번째는 빈혈 개선에 아주 탁월합니다

네 번째는 면역력 증진에 도움이 됩니다.

다섯 번째는 노화 예방이 됩니다.

여섯 번째 심신안정이 됩니다.

 

마테차 먹는 방법으로는 녹차처럼 뜨거운 물에 우려 마시는데요.

여기서 주의할 점이 있습니다.

마테차는 다른 차에 비해 성분이 추출되는 시간이 느리기 때문에

오랜 시간을 기다리거나

5~6번 정도 물에 타서 드실 수도 있겠습니다.

 

부작용으로는 마테차가 카페인이 함유되어있어서

권장량을 무시하고 많이 먹게 될 시에는 속이 쓰리거나

복통 및 불면증을 겪으실 수 있습니다.

또 커피처럼 중독이 있기 때문에 섭취를 안 하게 되면

무기력한 증상이 보일 수 있겠습니다.

 

이렇게 마테차 효능과 카페인 부작용에 대해서 알아보았는데요.

효과가 좋은 만큼 마시마 시계 되지만

꼭 적정량을 지키면서

건강하게 드셨으면 좋겠습니다.

2021년도 좋은 일만 가득하셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.