차전자피 가루 효능을 알아보자

안녕하세요.

오늘은 장 건강에 좋다고 알려져 있는

차전자피 가루 효능에 대해서 알아볼까 합니다

특히 장은 관리를 잘하지 못하면 큰 병으로 연결되는 경우가 많고

잘못된 식습관 및 소화불량으로 힘들어하고 있는 만큼

차전자피 가루를 꼭 드셔야 하는데요.

 

차전 가루는 배변활동을 원활하게 해 주고 콜레스테롤 개선까지 도움을 주는데요.

한마디로 기능성까지 인정받았다고 보시면 되겠습니다.

그리고 차전자피 가루는 인도에서 재배되며 씨앗에서

유래된 식물인데요

이 식물이 줄기가 없이 뿌리와 잎으로 꽃을 피웁니다.

 

차전자피 가루 그럼 배변활동만 잘되게 해 주는 건가요?

아닙니다 차전자피 가루의 주 핵심은 풍부한 식이섬유입니다.

그리고 100g당 80g 이상이 식이섬유로 이루어져 있고

물에 녹는 수용성과 불용성을 까지 골고루 함유되어있어서

체내 독소 배출까지 너무나 좋다는 점!

그래서 다이어트하시는 분들도 차전자피 가루를 찾곤 합니다.

 

그럼 어떻게 차전자피 가루가 배변을 잘 볼 수 있도록 도와주는

원리가 무엇인가요?

차전자피 가루가 앞서 말한 것처럼 불용석 식이 섬유가

수분을 흡수해 대변의 양을 늘려주고 수용석 식이섬유가

장에 있는 찌꺼기를 흡착시켜 대변의 이동활동을

넓혀주는 작용을 하여 배변활동이 매우 잘됩니다.

 

하지만 아무리 좋은 식품이라도

주의할 점이 있습니다.

바로 차전자피 가루를 드실 때 충분한 물과 함께 드셔야 합니다.

그 이유는 물과 만나면 장에서 불순물까지 흡수하기 때문에

체내 수분 수치를 유지해야 하기 때문입니다.

 

만약 차전자피 가루를 먹는데 충분한 수분 섭취를

안 해준다면 풍부한 식이섬유로 인해 오히려

변비가 생길 수 있으니 꼭 차전자피 가루를 드시고 나서

충분한 수분 섭취를 해주셔야 합니다.

 

그럼 차전자피 가루는 언제 먹는 게 좋을까요?

다이어트가 목적이라면 식전에 드시는 것을 추천드립니다.

그 이유는 포만감이 차기 때문에 조금 더 다이어트를 효율적으로

하실 수 있는데요.

만약 다이어트 목적이 아닌 원활한 배변활동이라면

언제 섭취하셔도 상관이 없습니다.

 

그렇다면 차전자피 가루 어느 정도 양이 적당할까요?

하루 권장량은 25g인데요

집에 있는 숟가락 반 스푼 정도라고 생각하시면 되겠습니다.

 

그리고 팁을 조금 알려드리자면

차전자피 가루를 드실 때 물의 온도가 높을수록 팽창 속도가 빨라져서

젤리처럼 굳어지기 때문에 차가운 물로 빠르게 드시는 것이

가장 바람직합니다.

 

이렇게 오늘 차전자피 가루 효능에 대해서 알아보았는데요.

변비 때문에 고생하시는 분이나

다이어트를 하시는 분들이 드시게 되면

더 좋겠다고 드는 식품이겠습니다.

이만 포스팅을 마치겠습니다.

오늘 하루도 마무리 잘하시길 바랄게요!