abc 주스 먹는법 먹는양 효능 알아보자

안녕하세요

오늘은 국내뿐만 아니라 세계적으로 많이 먹는

abc 주스 먹는 법 먹는 양 효능을 알아보려고 합니다.

특히 abc 주스는 남녀노소 만들수있다는것이 장점이고

재료 구비까지 쉽게 때문에 꼭 드셨으면 해요!

 

그런데 abc 주스가 무엇인가요?

모르시는 분들을 위해서 조금 설명을 드리자면

ABC주스란 Apple(사과) + Beet(비트) + Carrot(당근)을

알파벳 하나만 따서 붙여진 이름입니다.

한마디로 이 3가지를 혼합해서 만든 주스입니다.

 

하지만 여기서 Beet를 과하게 먹으면 신장 결석을 일으킬 수 있기 때문에

용량을 잘 잡으셔야 하는데요.

그래서 용량을 어떻게 해야 할지 난감하신 분들을 위해 알려드리겠습니다.

먼저 사과 1개 + 당근 1개 + 비트는 1/3 비율을 맞추는 것을 추천드려요

비트 1/3 비율을 맞추실 때 껍질째 넣어도 무방합니다!

한 번이 어렵지 하다 보면 정말 쉬워요

 

그렇다면 abc 주스 먹는 법은 어떻게 될까요?

매일 아침에 200ml 정도만 드셔주면 든든한데요.

여기서 중요한 건 당연히 꾸준히 마셔줘야지

영양 성분이 흡수가 더 잘되면서 효과가 더 뚜렷하게 나타납니다.

 

그럼 abc 주스 효능은 어떻게 되나요?

효능으로는 먼저 ABC 할 때 Apple 아침에 먹는 사과는 금사과라고

불릴 정도로 좋은 만큼

첫 번째로 폴리페놀 중에서도 퀘르세틴이 풍부해 나쁜 LDL 콜레스테롤을

개선해줍니다.

 

두 번째 ABC 할 때 Beet 서양에서 4대 채소중 불리고 있으며

영양소가 아주 풍부한데요.

또 베타인 성분이 있는데 이러한 성분이

혈관 손상도 막아주고 혈관 내에 있는 지방을 청소해주며

간세포까지 재생시켜줘서 간 손상 회복에도 아주 탁월합니다.

그래서 지방간 있는 분들이 자주 먹습니다.

 

세 번째 ABC 할 때 Carrot은

강력한 항산화제 베타카로틴이 풍부해서

발암물질 및 독성물질 해독에 아주 좋습니다.

그리고 베타카로틴 성분이 몸에 들어오게 된다면

비타민A로 바뀌게 되면서 내장지방이 쌓이는 것을막아주는데요.

그래서 장 내 환경이 더욱 건강해지고 콜레스테롤을 늘려줘서

아주 좋습니다.

 

그런데 다들 눈치채셨는지 모르겠지만

이 사과, 비트, 당근의 공통적으로 들어있는 것이

바로 섬유질 및 식이섬유입니다.

그래서 3가지를 합쳐서 먹었을 때는 몸속 독성 물질을

더욱 잘 배출시킬 수 있기 때문에 보다 더 건강하게

몸을 지킬 수 있겠습니다.

 

실제 연구결과에서도 abc 주스는 면역력도 높여주고

위장 기능 개선 및 암세포 증식 속도도 늦춰졌다는 결과가 있습니다.

그래서 다이어트를 하시는 분들도 좋고

영양소를 제때 챙겨 못지 못하는 아이들이나 바쁜 현대인 분들도

드시면 더욱 좋겠습니다.

 

이제 마지막으로 abc 주스 주의사항과 부작용을 알아볼 건데요.

주의사항으로는 평소에 소화가 잘 안 되는 분들이 먹게 되면

설사가 발생될 수 있으므로

비트와 당근은 생으로 갈아먹는 것보단

조금 끓는 물에 데쳐서 갈아먹는 것을 권당 드립니다.

 

또 비트의 카로틴 색소 때문에

변의 색깔이 변하실 수 있는데

그건 너무 걱정 안 하셔도 되겠습니다.

만약 신경이 쓰인다면 수분을 조금 더 섭취해주거나

abc 주스 양을 조금 줄여주시면 되겠습니다.

 

이렇게 오늘 abc 주스 효능 효과 복용법 복용량 다양하게 알아보았는데요.

많이 먹는다고 해서 건강해지는 것이 아닌 만큼

꼭 권장량을 지키고 꾸준하게 먹는다면

좋은 결과가 있을 거라고 생각이 듭니다.

이만 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

감사합니다:)