해독주스 효능 다이어트방법 레시피 전부알려드려요

안녕하세요.

다들 다이어트를 많이 시도하지만 좌절을 많이 하시는 분들께

오늘 TV에도 나와 유명한 해독주스에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

조금 더 해독주스에 대해서 알고 먹어야지 효과를 더욱 볼 수 있는만큼

이제부터는 집중해주세요!

먼저 해독주스 효능을 알아볼게요!

해독주스 효능 첫 번째는 다들 알다시피 다이어트에 좋습니다.

그 이유는 해독주스를 마시게 된다면 체내에 쌓여 있는

노폐물들을 배출시켜주고 식사 전에 먹게 된다면

포만감이 들기 때문에 식사조절도 편하기 때문입니다.

 

해독주스 효능 두 번째는 변비에 좋습니다.

다이어트를 할 때마다 먹는 양을 어쩔 수 없이 줄이고

식이섬유 섭취에 부족해 변비에 걸리는 경우가 되게 많습니다.

그래서 이런 것을 해결하려면 건강한 식사습관을 가져야 하는데

다이어트 효과가 떨어져 고민이 많습니다.

이러한 분들을 위해 식이섬유도 풍부한 해독주스가 좋습니다.

 

해독주스는 식이섬유뿐만 아니라 소화효소에 의해 분해되지 않는 것들을

식물성분으로 바꾸어주고 배변을 원활하게 볼 수 있게 끔 대변을 부드럽게 하여

대장 통과시간을 단축시켜주기 때문에 변비에 좋을 수밖에 없습니다.

만약 해독주스로 식이섬유가 부족하다면 보다 식이섬유가 풍부한

보리밥, 들깨, 현미, 감자, 버섯 등을 먹어도 좋겠습니다.

하지만 간단하게 먹을 수 있는 해독주스가 최고!!

 

해독주스 효능 세 번째 해독작용에 좋습니다.

앞서 말한 것처럼 해독주스를 마시게 된다면 몸속에 있는

노폐물들을 배출시키기 때문에 독소들을 해독시켜줍니다.

그리고 해독주스에는 항산화 성분이 풍부해 야채 및 과일 등을

섭취해 해독작용이 되는 것이죠!

여기서 팁을 조금 드리자면 해독주스를 생으로 갈아서 먹는 것보단

삶아서 먹게 된다면 흡수율이 더 높아져요!!

 

해독주스 효능 네 번째 피부에 좋습니다.

피부 노화를 만드는 것이 활성산소인데

이러한 활성산소를 없애주기 때문에 혈액뿐만 아니라

피부톤까지 깔끔하게 만들어주고

보다 피부가 탄력과 윤기 있게 해 줍니다.

 

해독주스 효능 다섯 번째 면역력을 높여줍니다.

해독주스를 마시게 된다면

항산화 작용에 의해 면역력을 높여주어

외부로부터 오는 세균 및 바이러스를 막아주고

잦은 질병에 노출되지 않습니다.

 

이 정도면 정말 안 먹을 수가 없죠?

그래서 이제 해독주스를 만드는 방법을 알려드릴게요!

우선 재료는

케일 8장, 브로콜리 5개, 사과 1개, 바나나 1개, 블루베리 10~12알

아몬드 5개, 코코넛워터 300ml 있으며

준비물은 믹서기만 있으면 되겠습니다!

 

이제 재료 손질을 해야겠죠?

재료들을 깨끗이 씻어준 뒤 케일과 브로콜리는

한번 뜨거운 물에 데쳐서 갈아먹는 게 영양분이 더 좋아요!

그 후 믹서기에 갈기 좋게 칼로 썰어줍니다!

 

이제 전부 손질한 것을 믹서기에 넣고 코코넛워터 300ml와 물 300ml를

넣어주면 끝이 난답니다.

코코넛워터가 없으면 물 600ml을 넣어도 돼요!

또 여기서 팁은 케일은 먹기 직전에 잘라서 먹으면

영양분이 더 뛰어나다 하니 케일을 꼭 잘라서 믹서기에 갈아드시면 좋겠습니다.

 

그렇게 갈아놓으면 1~3일 정도 먹으면 끝이 나요!

해독주스 해독주스 다이어트 방법으로는

식후보단 식전에 먹는 것이 좋고 운동 후에 먹는 것을 권장드려요!

너무 많이 먹게 되면 화장실을 자주 갈 수 있으니 권장량을 지키는 것이 좋겠습니다

 

그리고 마지막으로 해독주스 주의할 점이 있는데요

바로 녹색 채소에는 칼륨 성분이 많이 함유되어있는데요

해독주스로 인해 한번에 많은 칼륨을 섭취하게 된다면

신장에 부담이 갈 수 있으니 항응고 관련된 약을 복용 중이거나

신장 기능이 떨어진 사람, 심혈관계 질환을 앓고 있는 사람은

해독주스를 먹지 않는 것이 좋겠습니다!

 

이렇게 오늘 해독주스 다이어트 방법과 효능 및 레시피까지 알아보았는데요.

다이어트하시는 분들께는 아주 효과적인만큼

해독주스를 드셔서 이번에는 다이어트를 성공하셨으면 좋겠습니다.

이만 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

감사합니다:)