마그네슘 영양제 제대로 알고 먹자

안녕하세요.

 

오늘은 마그네슘영양제에 대해서 알아볼건데요.
마그네슘은 우리 몸에서 필요로 하는
가장 중요한 미네랄 중 하나로 손 꼽히고 있습니다.
만약 체내속에 마그네슘이 부족하다면 어떤 현상이 일어날까요?
먼저 수면장애뿐만 아니라 심할 경우 심장 발작을 일으킬 수 있습니다.
 

따라서 결핍 증상이 일어나지 않도록
마그네슘을 꾸준히 섭취하는 것이 가장 중요합니다.
그럼 이제 마그네슘 섭취 방법도 알아보아야겠죠?
마그네슘 섭취에는 두 가지 방법이 있습니다.

첫 번째는 식품을 통해 섭취하는 방법이 있지만   
식품의 경우 지속적인 산업화를 겪으면서
무분별한 개발로 인한 토양 오염 등의 문제로
과거보다 농작물의 함유량이 현저하게
줄어들었으며 채소의 경우 조리할 때 약 50% 가량
마그네슘 영양소가 파괴되어
식품만으로는 마그네슘을 충분히 채우는데

 

매우 큰 어려움이 있습니다.

 
따라서 영양제를 통해 마그네슘을
섭취하는 것이 가장 좋은 방법중 하나 이지만 시중에 판매 중인
마그네슘은 화학부형제 및 합성첨가물 등
화학성분을 많이 사용하고 있어 제품 구매 전 꼼꼼히
꼭 성분 확인이 꼭 필요합니다.

그럼 마그네슘영양제 좋고 나쁘고 어떻게 구별하는것이 좋을까요?
우선적으로 첫번째 화학부형제 사용 여부있는지 확인해라
화학부형제는 가루인 원료를 알약 형태로 만들 때  
가루날림이나, 습기 방지 등 다양한 목적으로
사용되는 화학성분입니다.
 

대표적으로 이산화규소, 스테아린산마그네슘,
히드록시프로필메틸셀룰로오스(HPMC)등이 있습니다.
이산화규소의 경우 일회용 김 속 습기 방지를 위해
사용 되는 ‘먹지 마시오.’라고 써 있는 실리카와 같은
성분이고 스테아린산마그네슘은 샴푸 유화제,
히드록시프로필메틸셀룰로오스(HPMC)는 세라믹에
사용되는 성분입니다.
 

이러한 성분의 사용 용도만 봐도 알 수 있듯이
건강과는 전혀 관련 없는 단순 화학성분에
불과하며 제조 과정에도 필요한 성분이 아니기 때문에
제품 구매 전 성분 표시에 위 성분이 사용되고 있다면
그 제품은 먹지 않는것이 좋겠습니다.

 

두번째 합성첨가물 사용 여부를 확인하라
합성첨가물은 인위적으로 조금더 부드럽게 먹을수 있도록
제품의 맛이나 향, 색 등을
내기 위해 사용되는 성분으로 합성 감미료, 합성 착색료,
합성 착향료가 많이 사용되고 있는 화학성분입니다.

 

화학 부형제와 마찬가지로 합성첨가물 또한
화학성분으로 지속적으로 섭취할 경우
체내 강제 배출이 어렵고 지속적으로

 

쌓이게 될 경우 우리 몸에 안 좋은
영향을 줄 수 있기 때문에 화학 부형제
사용 여부 확인 할 때 함께 합성 첨가물도 꼭 확인을 해야합니다.
 

세번째 자연 유래 원료 사용 여부를 확인하라
화학부형제, 합성첨가물 사용 여부 확인과 함께
마지막으로 꼭 확인해야하는 것이
바로 자연 유래 원료 사용 여부를 확인하는 것입니다.
A 제품과 같이 산화마그네슘이나 마그네슘이라고 영양성분만
표기 된 제품의 경우 화학적으로 제조된 일반 영양제이므로
B 제품처럼 쌀발효분말(마그네슘)처럼 영양성분명 앞에
자연 유래 원료가 함께 표기된 제품으로 섭취하는 것이 좋습니다.
 

정리해보면
첫번째 화학 부형제 사용 여부 확인하라
두번째 합성 첨가물 사용 여부 확인하라
세번째 자연 유래 원료 확인하라
 

이 세가지 기준으로 인터넷에서 판매 중인
마그네슘 제품을 비교해 본 결과
비싼 가격임에도 불구하고 화학성분을
사용하고 있는 제품도 있었습니다.

 

이렇게 오늘 마그네슘영양제 섭취방법과 더 좋은 제품을 고를수 있는

방법들을 함께 알아보았는데요.

 

가격이 꼭 비싸다고 해서 좋은 제품이 아닌 만큼
꼭 제가 알려준 방법으로 더 좋은 제품을 고르시길 바라겠습니다.
이만 글을 마치도록 하겠습니다.
감사합니다.