석류즙 추천 효능 부작용 전부 알아보자

안녕하세요.

요즘 피부를 챙기는 분들이 되게 많아지고 있습니다.

그래서 다들 단순히 피부에 좋다는 석류즙을 챙겨 드시는데요.

이러한 분들을 위해 석류즙이 정말 피부에 좋은지 효능과 부작용을 알아보도록 하겠습니다.

 

우선 석류는 다들 알다시피 오랜 역사를 가진 과일이죠

그래서인지 섭취방법 또한 여러 가지가 있는데요

대표적으로 석류를 즙으로 해서 먹거나 시중에 파는 석류 콜라겐 등으로 많이 섭취하고 있습니다.

이렇게 많이 사용되는데 특히 석류는 버릴게 하나도 없어서

석류껍질부터 석류 씨 까지 전부 먹는 분들이 늘고 있습니다.

여기서 석류 껍질은 퀘르세틴 성분이 함유되어있고

석류 씨에는 이소플라본, 탄닌, 펙틴 등이 함유되어있어요!

 

이제 그럼 본격적으로 석류즙의 효능을 알아보도록 하겠습니다.

첫 번째로 몸에 염증을 줄여줍니다.

그 이유는 석류가 강력한 항산화제 작용을 해주고

녹차보다 더 많은 항산화제를 함유하고 있기 때문입니다.

그리고 보통 석류즙에는 비타민C가 하루 필요량 무려 약 40%가 함유되어있고

비타민E와 비타민K 또한 풍부해 활성산소를 제거해주어 염증을 줄이는데 아주 효과적입니다.

 

석류즙 두 번째 효능은 항암에 효과적입니다.

그 이유는 석류가 전립선 특이항원 수치를 감소시켜

암세포 성장하는 환경을 생성하지 못하도록 하기 때문입니다.

세 번째는 치매 예방에 좋습니다.

그 이유는 앞서 말한 것처럼 석류가 항산화물질이 있어서 기억력 향상에

도움을 주고 알츠하이머 및 치매예방을 지연시켜주기 때문입니다.

 

다섯 번째 지구력 향상에 좋습니다.

그 이유는 석류가 통증을 줄여주고 근력 회복하는 데에 있어서 도움을 주기 때문에

운동으로 인해 산화손상이 발생하는 것을 줄여주기 때문입니다.

여섯 번째 소화기능에 좋습니다.

그 이유는 석류가 장의 염증을 줄여주어서 소화기능을 개선시켜주기 때문에

소화기능에 좋고 장 관련 질환을 예방하기 좋습니다.

 

일곱 번째 당뇨에 효과적입니다.

그 이유는 석류가 인슐린 저항성을 낮춰주고 혈당을 낮춰주는 효과가 있기 때문입니다.

여덟 번째 관절염에 좋습니다.

그 이유는 석류에 플라보노이드 성분 때문인데요.

이 성분이 연골 손상 및 골관절염 염증을 차단시켜주기 때문입니다.

 

그렇다면 이제 석류즙 부작용도 한번 알아보아야겠죠?

부작용으로는 만약 고혈압약을 섭취하고 있는 분이 드시게 된다면

석류가 혈압을 낮추는 효능이 있는 만큼 혈압이 더욱 낮아지는 경우가 발생되므로

석류를 권장드리지 않습니다.

두 번째 과도하게 석류를 섭취하게 된다면 설사 및 복통이 발생될 수 있습니다.

 

그럼 하루에 얼마나 먹는 것이 적당할까요?

석류는 하루 권장량으로 과일로 드시게 된다면 하루에 한 개

즙으로는 20g 이하 먹는 것을 권장드립니다.

마지막으로 석류즙 제품을 하나 추천드리자면 꽃보다 석류즙을 추천드려요!

그 이유는 가성비가 되게 괜찮더라고요!

 

이렇게 오늘 석류즙 효능 및 부작용과 제품 하나를 추천드렸는데요.

효능 및 효과가 뛰어나지만 많이 먹으면 부작용이 발생하실 수 있으니

뭐든지 적당히 드셨으면 좋겠습니다.

이만 글을 마치도록 하겠습니다.

감사합니다:)