와일드망고 젤리 효능을 알아보자

안녕하세요.

오늘은 다이어트에 좋다던 와일드 망고 젤리 효능을 알아보려고 합니다.

다이어트를 하는 도중에 적게먹다보니

배가 고플 수밖에 없는데요.

이 와일드 망고 젤리는 다이어트 도중 낮은 칼로리로

허기진 배를 달라주기 때문에 장기간 다이어트에 도움을 줍니다.

 

와일드 망고는 원산지가 아프리카라서

아프리칸 망고라고도 불립니다.

와일드 망고의 성분은 각종 비타민과 식물성 지방 및 단백질이

들어있습니다.

그렇기 때문에 다이어트 간식에 매우 적합하다고 볼 수 있겠습니다.

 

그럼 와일드 망고 효능을 알아보아야겠죠?

와이들 망고 효능은 첫 번째로 콜레스테롤을 감소시켜줍니다.

콜레스테롤이 감소가 된다면

체내 지방분해 효과가 뛰어난다는 것입니다.

한마디로 콜레스테롤이 체중감량에 도움이 된다는 것입니다.

벌써부터 효과적이죠?

 

두 번째는 항산화 효과 및 혈당 수치를 개선시켜줍니다.

혈당 수치의 개선은 섬유질이 당의 흡수를 지연시켜주면서

지방분해 효과까지 있기 때문에 아주 좋습니다.

쉽게 말씀드리자면 와일드 망고가 포만감을 느끼게 해 주고

지방분해까지 잘되어 체중감량에 효과가 탁월하다는 것입니다.

 

그래서 대부분 와일드 망고로 젤리를 만들어 먹는데요.

젤리를 만드는 법은 되게 간 답 합니다.

우선 와일드 망고 가루를 본인의 취향에 맞게

3스푼에서 4스푼 정도 넣습니다.

그 후 젤라틴 가루 15g과 물 300g을 넣고

약한 불로 냄비에 저어서 20분이면 끝이 납니다.

 

그 후 식히고 원하는 틀에 넣어 냉장고에 2시간에서 3시간 정도

넣고 굳을 때까지 기다리게 된다면

와일드 망고 젤리가 만들어지게 됩니다.

만들기가 귀찮거나 어렵게 느껴지신다면

와일드 망고 젤리를 구매하셔도 좋습니다.

하지만 여기서 주의하실 점이라면

망고가 열대과일 이므로

열대과일 알레르기가 있는 분들이 종종 계십니다.

그런 분들은 섭취하는 것을 자제하는 것이 바람직합니다.

 

이렇게 오늘 와일드 망고 젤리 효능과 만드는 법까지 알아보았는데요.

다이어트는 단기간이 아닌 장기간으로 보는 만큼

도중에 포기하지 않게 와일드 망고 젤리를 먹는 것을

추천드립니다.

이만 글을 마치고

오늘 하루도 마무리 잘하시길 바라겠습니다.