곤약젤리 추천 및 효능을 알아보자

요즘에는 다이어트하시는 분들이 엄청나게 많으시죠

하지만 다이어트는 단기간이 아닌 장기간으로 바라봐야 하는데요.

이런 장기간 동안 너무 먹지도 않는다면

그것 또한 너무 스트레스인 만큼

맛있게 먹으면서 다이어트를 할 수 있는 식품을 알려드릴까 합니다.

그 식품은 바로 저칼로리인 곤약젤리 입니다.

 

이 우무 젤리는 구약 성서라고 하며 아열대 식물로 만들어져 있습니다.

겉보기에 감자처럼 보이기도 해서 일본에서는 올드 포테이토라고 불리는데요

이러한 우무 젤리는 90% 이상의 물로 이루어져 있고

단백질 및 당분도 적기 때문에도 다이어트 용으로 많이 먹습니다.

또 곤약 젤리에 글루코메닌 성분이 있어서

조금만 먹어도 쉽게 포만감에 들게 합니다.

 

그럼 우무젤리 효과는 어떻게 될까요?

곤약 젤리는 앞서 말한 것처럼 수용성 식물이며

음식과 물을 부드럽게 합니다.

그렇기 때문에 대변의 양이 늘어나고

변비인 사람에게도 아주 좋습니다.

또 글루코만난 성분으로 인해 혈당을 낮추어 주고

고혈압과 식이섬유의 보급에 엄청난 도움을 줍니다.

아주 효과가 탁월하지 않나요?

 

그럼 우무 젤리 칼로리는 어느 정도일까요?

우무 젤리가 엄청나게 다양하지만 평균적으로

100g당 10칼로리라고 생각하시면 되겠습니다.

이제 마지막으로 곤약 젤리의 부작용입니다.

몸에 아무리 좋고 다이어트에 효과가 뛰어나다고 해서

많이 먹게 되면 부작용이 일어날 수 있는데요.

너무 젤리를 너무 많이 먹게 된다면 설사 및 복통을 일으킵니다.

그 이유는 곤약 젤리에는 식이섬유가 많이 들어있기 때문이에요!

 

또 복통의 원인의 이유는

우무 젤리를 달콤하게 맛을 내는 에 리스톨 성분이 때문인데요.

그래서 너무 많이 먹는 것은 몸에 더 해롭게 만들기 때문에

항상 적절하게 드셨으면 합니다.

 

이렇게 오늘 우무 젤리 추천 및 효능에 대해서 알아보았는데요.

충분히 일어날 수 있는 부작용에 대해서는

예방하고 스트레스 안 받게

다이어트를 성공하셨으면 합니다.

여러분 모두 파이팅입니다!